سمیرا ارس‌نیا
مدیتشن از کجا پیدا شد؟ در این مقاله پاسخ این سوال را می‌دهیم و نحوه گسترش مدیتیشن به چین، یونان، شرق، اروپا و امریکا را بررسی می‌کنیم.
- سمیرا ارس‌نیا
- زمان مطالعه: ۲۰ دقیقه
این مقاله را بخوانید تا هم بدانید مدیتیشن چیست و هم چه فوایدی دارد؛ همچنین یاد می‌گیرید چطور آن را انجام دهید.
- سمیرا ارس‌نیا
- زمان مطالعه: ۸ دقیقه
برای آشنایی با انواع تکنیک‌های مدیتیشن از جمله مدیتیشن صبحگاهی، مدیتیشن محبت و مهربانی، مدیتیشن بادی اسکن، مدیتیشن هدایت‌شده، به همراه فواید آن‌ها، این مقاله را بخوانید.
- سمیرا ارس‌نیا
- زمان مطالعه: ۱۴ دقیقه
در این مقاله یکی از روش‌های نشستن در مراقبه، یعنی حالت لوتوس را توضیح داده و مزایا و معایب آن را بازگو کرده‌ایم.
- سمیرا ارس‌نیا
- زمان مطالعه: ۶ دقیقه
برای آشنایی کامل با مایندفولنس (ذهن‌آگاهی) این مقاله، راهنمای شماست.
- سمیرا ارس‌نیا
- زمان مطالعه: ۸ دقیقه
این پست را بخوانید تا برنامه‌ریزی موثر را گام‌به‌گام یاد بگیرید.
- سمیرا ارس‌نیا
- زمان مطالعه: ۱۰ دقیقه